连她都瘦得脱胎换骨了？

原标题：连她都瘦得脱胎换骨了？

昨天范冰冰坐在首排看了一场时装秀。

比起吃瓜群众质疑她的第N次试探……

橘更惊讶的是坐旁边的王菊。

和以“艳压美貌”著称的范冰冰同框，

居然没输多少？

甚至在打光皆糟心的恶魔生图里，用锁骨吸引了本人的目光…

夭寿啦！王菊真瘦了！

这穿着oversized大西装都依旧纤细单薄的体型，

放在三个月前，差异还挺明显…

这瘦出线条骨骼感的脸，

放之前也是圆鼓鼓、胖乎乎的…

写到这儿，问题来了：

怎么做到的？

你应该学会抢答了：

少吃多动，管住嘴迈开腿。

道理都是共通的，但也能参考参考她的具体操作。

这三个月她参加了综艺《哎呀好身材》，听这名字就懂是干啥的。

虽然但是，还得总结一下她的瘦身原则。

说不准哪天脑子一热就试了呢？

首先，不管多苦多累都保持运动。

其实王菊是力量型选手，不是那种动辄气喘吁吁的胖girl，体质甚至比很多瘦子朋友好。

就像魔鬼循环训练，

她做得最到位。

经典三项：波比跳+深蹲跳+登山跑，

她三个十组无压力。

关键是把锻炼写进自己的生活方式▽

一天高压工作结束，晚上九点半你还愿意去健身房吗？

七点我都不会去！

但她能和教练一起练到十一点。

但还有更不容易的……

提问：已知小明是一个胖子，他保持运动的同时不控制饮食，最后会发生什么？

答：小明会变成一个健康的胖子。

或者像王菊说的，变成一个金刚芭比。

第二个重点是必须认真调整饮食。

毕竟，菊姐也曾是起床第一餐吃火锅的主儿。

嘴上说着，我想吃点清淡的东西△

敞开之后，辣锅涮肉真好吃！▽

甚至再配上午后甜点，奶油巧克力蛋糕。

嘴上很嫌弃。

身体很诚实。

然后，在哪里吃完……

就在哪里躺下……

钱枫表示有强烈共鸣▽

这样怎么可能瘦？

所以她变了，开始“轻断食”——

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每周五天正常饮食，剩下两天的食物摄入量五百大卡以下。

（BBC纪录片《节食与长寿》也介绍过这种方式）

500大卡，等于一块鸡胸肉，一把西芹菜，一小把车厘子。

本国家一级退堂鼓学家表示做不到。

要不人家能成功呢…

奶茶在前，稳如泰山地拒绝。

生日蛋糕也是唱歌吹蜡烛然后推走，一下不尝。

让我再喊一句！

真的！好难啊！！！

运动怎么可能不累？

快乐是额外的，枯燥的过程是必须坚持的。

轻断食谁不饿？

尤其是长夜漫漫，500大卡热量已经吃完。

她甚至听了经纪人姐姐的“忽悠”。

意志力减肥法——

盘坐闭眼冥想三分钟，之后用力拍额头三十下。

活该像个傻子，也还是饿…

当然，在这一切成为生活习惯之后，就没那么痛苦了。

后来王菊会衡量，吃这一口得运动多久，不划算就不吃了。

但我连“让健康成为生活习惯”的阶段都挺不过去…

说到底，得找到自己减肥健身的源动力。

对王菊来说：

第一点是她想拍动作戏，转型做女打星。

微胖却健康当然可以，但支撑拍打戏不可能。

为了自己未来的事业，必须随时stand by，不提前准备都不行。

她还去了成龙旗下的成家班，试吊打戏必备道具——威亚。

最开始威亚落地都站不稳，

两天训练之后，能配合武打老师完成组合动作了。

确实是有这个决心的。

第二点更现实，要拍健康生活观察类真人秀，必须得出效果。

就像被推上了吊桥，没有后路。

等着她的，只有成功，或啪啪打脸。

好险成功了。

虽然她一开始吐槽抱怨：累死累活只瘦了两公斤！

其实不要总盯着秤，不看体重看围度，皮尺让你快乐。

比起体重瘦的十来斤，更重要的是腰围和臀围的数字都小了10cm有余。

（腿也是真的很难瘦△）

原来虎背熊腰加几圈赘肉…

现在背薄腰细犹如脱胎换骨…

光王菊坐在观察室这一个多月…

一开始，敦厚老实的笑容，让人梦回101。

后来，脸抽长条，下巴都尖细了。

看王菊这效果，有没有行动的冲动？

要保持自律，还是挺难的。

想起有一位网友说的，幻想自己在参加真人秀，想想你这一切向凑活看的放纵生活，会被多少弹幕刷屏吐槽？

橘子君是立刻把翘着的二郎腿放下来了。

下一阶段的目标：找到能推着自己适应健康生活的动力。

最后一句

唯一的问题：节目结束之后，王菊会有复胖那天吗？

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