十种经典的家常菜做法 简单美味又实在
2017-04-11 16:07:35 编辑：佚名 来源：时尚周刊
天下美食家常菜。每个人一生总有一两个最爱吃、而且百吃不厌的菜肴。家常菜因为其简单易操作，美味而且温馨，获得了广大吃货的好评。可以说，家常菜的味道就是生活的味道，它主宰我们一生的口味儿和饮食习惯，终身不忘却，终身难改变。
营养分析：
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
1、您见 过鱿鱼的牙齿吗？哈一定要去掉，鱿鱼洗净去掉内脏、软骨；
2、洗净的鱿鱼切圈，洋葱切丝；
3、鱿鱼放入孜然、盐、绍酒腌渍；
4、倒入甜辣酱拌匀入味30分钟点几滴橄榄油拌匀不容易粘锅；
5、锅一定烧热；
6、再倒入西班牙橄榄油；
7、放入洋葱煸炒出香味；
8、将洋葱往四周挑开锅中央放入腌好的鱿鱼；
9、大火煸烤炒出水份、香味出锅即可。
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