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随着寒假的降临,很多孩子终于可以卸下沉重的学习压力,尽情地放松自我,可他们的眼睛却没有得到休息。很多孩子寒假期间沉浸于打游戏、看电视,长时间对着电子屏幕,反而容易导致近视加重。
根据爱尔眼视光研究所发布的中国儿童青少年用眼行为大数据显示,相比上学期间,孩子放假时的近距离用眼时间更长、有效户外日照更少、用眼环境光照更差。因此,假期也很容易成为近视高发期。
很多家长最关心的是孩子们寒假在家如何护眼。为了解答家长们的疑问,更好地保护孩子们的视力,1月26日,辽宁省近视防控基地-爱尔眼科朝阳眼科医院副院长兼视光主任苏海波医生出席爱尔眼科超级演说家栏目,为家长和孩子们解读假期如何护眼。
保护视力要做到以下几点:
1、定期检查眼睛
近视发生越早,近视加深越快,越容易发生高度近视。建议家长在3岁时给孩子做第一次眼科检查,儿童青少年时期定期检查,一旦出现近视的情况便及时矫正,更好地保护孩子的视力。
2、改善用眼环境
在昏暗的地方看书、打游戏更容易近视,家长注意为孩子创造良好的视觉环境,选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源,保证用眼环境光线。
3、养成良好的生活习惯
孩子应当保证健康饮食和充足睡眠,小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时,同时增加户外活动和锻炼。
4、养成良好的用眼习惯
良好的用眼习惯可以更好地保护视力。首先,注意控制近距离用眼时间,看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上;其次,尽量少使用电子产品;此外,保持正确用眼姿势,牢记“眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸”的姿势口诀。
值得注意的是,寒假期间,孩子若出现近视度数明显提高的情况,应当立即到专业的眼科医疗机构接受检查和治疗。爱尔眼科聚焦全民眼健康,一直致力于为儿童青少年近视患者提供专业的近视防控管理、为小儿眼病患者提供更好更高水平的诊疗服务,着力提升青少年儿童眼健康水平。
在医疗技术与服务方面,爱尔眼科不断追求创新突破,启用《中国准分子激光角膜屈光手术行业质量标准》,创新应用“爱尔眼科近视手术质量控制体系”和“职业检眼师上岗制度”,推出“医生首诊和一对一亲情化服务”,提供“全球异地复查与终身眼健康管理”,打造了一个贯穿术前、术中、术后全过程无缝管理的手术价值链,也赢得了百万近视患者的广泛信赖与良好口碑。
在近视防控方面,预防胜于治疗。爱尔眼科专家提醒各位家长要监督孩子科学用眼,保护好视力,强过近视之后再做矫正。而如果近视已经形成,就要做到早检查、早治疗,尽可能地将近视度数控制在最低水平。