长身高阶段应注意哪些事项 运动最重要
2017-04-11 15:33:38 编辑：佚名 来源：时尚周刊
当我们的身高定格在那里的时候是不是觉得有那么点后悔当初没有多了解了解长高的方法?还有日常饮食习惯？不要后悔，如今后悔也没用了，不要因为身高的问题而影响到自己。下面的知识多学学，给以后的孩子用。今天小编带着大家来了解有助于长高的日常知识，做哪些运动和哪些饮食习惯有助于长高？我们往下看
科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天适当的多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。在长身体期间饮食习惯一定要有规律！
可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。千万不能急于求成，要把握一个度，不然反而不利于孩子的正常生长发育 。
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