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健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些

健身已经成为大家津津乐道的事情了,小编觉的健身的人很酷,在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病,而这些毛病我们一定要知道的,都有哪些呢?来看看吧。

喜欢健身的人是越来越多了,而关于健身的话题也是越来越多了,对于健身这个话题,有很多的话题可以说,今天就来讲讲一些不正确的健身方法,这些健身陋习说不定你也有在做哦,快来看看吧。

平时不锻炼,周末狂运动

平时运动量少,肌肉、肌腱相对休息比较多,如果在周末猛然增加运动量,这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼,不但健身效果不佳,反而容易出现意外的身体损伤,较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤,还可能造成身体各器官的慢性损伤。平时如果工作忙,可选择少量运动,科学健身的基本原则就是循序渐进!

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