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长身高阶段应注意哪些事项 运动最重要

当我们的身高定格在那里的时候是不是觉得有那么点后悔当初没有多了解了解长高的方法?还有日常饮食习惯?不要后悔,如今后悔也没用了,不要因为身高的问题而影响到自己。下面的知识多学学,给以后的孩子用。今天小编带着大家来了解有助于长高的日常知识,做哪些运动和哪些饮食习惯有助于长高?我们往下看

长身体的时候应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。还有,盐也是增高的大敌,尽量养成少吃盐。

现在人通常有这样一个误区,就是觉得给孩子吃大鱼大肉就是营养,这是错的。如果每天的蛋白质摄入过量后,会增加肝肾负担,造成消化不良,反而影响孩子的食欲,同时还有导致肥胖。我们要粗细搭配,荤素搭配,不挑食,不偏食,更不要吃垃圾食品,比如我们常说的油炸食品,从小养成良好的饮食习惯。

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