体育健身
当前位置:首页 > 体育 > 体育健身>   正文

健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些

健身已经成为大家津津乐道的事情了,小编觉的健身的人很酷,在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病,而这些毛病我们一定要知道的,都有哪些呢?来看看吧。

运动时血液流向目标肌肉的血液会增多,当停止运动后,这种情况还会持续一段时间。如果这个时候立即去洗热水澡,会刺激毛孔扩张,血液主要集中到皮肤,影响全身血液循环,导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足等,再加之运动后身体疲劳虚弱,很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多,冷水浴会使身体毛孔立即闭合,毛细血管收缩,阻断身体与外界循环。虽然短时间身体感觉清爽,却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复,长此以往则会使身体生病。健身后建议适当休息30分钟左右,待身体恢复到健身前的状态,就可以开始洗澡了。水温接近体温,最佳水温为35-37度。

关键字:
为您推荐
  • I Do基金会携手Kappa打造公益联名T恤, 助力藏区特殊儿童用艺术点亮梦想
    2022-05-16
    携爱而来,为爱同行。日前,I Do基金会携手百年意大利高级运动时尚品牌Kappa共同助力特殊儿童艺术教育,通过藏区特殊儿童绘画作品的创意设计,打造公益联名主题T恤。艺术融合守护
  • 洛阳讯罗参与阿拉伯国际旅游展多项交流活动
    2022-05-16
    2022年中东规模及影响力最大的旅游业展会“2022年第29届阿拉伯国际旅游展”已于5月12日在阿联酋·迪拜世界贸易中心精彩落幕!2022年已经是疫情的第3个年头
  • 先锋前“型”!TOMMY HILFIGER携手Shawn Mendes 开启可持续发展之旅新篇章
    2022-05-13
    此次双方合作以2022年夏季的“经典重塑”主题活动为开端,并以助力环保为初衷为Shawn Mendes的世界巡演赞助100万美元。 荷兰阿姆斯特丹(2022年5月)-PVH集团 [纽交所
  • 塑造HiFi未来:KEF 隆重推出LS60 Wireless 无线 HiFi 扬声器
    2022-05-13
    突破技术创新边界,带来震撼心灵的聆听体验。 中国 上海——2022 年 5 月 13 日:英国殿堂级音响品牌 KEF 自创立以来不懈追求真实自然的音质,精心打造无线音频系统标
  • 小偷凭嗅觉定位车库偷24瓶茅台
    2022-05-13
    小偷凭嗅觉定位车库偷24瓶茅台 4月24日,桓台县公安局少海派出所接到辖区居民李先生报警,称自家车库内的几箱茅台酒被盗,价值七万元。
  • 马斯克身家暴跌 3天蒸发210亿美元
    2022-05-13
    斯克身家暴跌 彭博亿万富翁指数显示,截至5月11日周三收盘,马斯克的个人资产净值为2160亿美元,一天内蒸发156亿美元,这一规模超过了该富豪指数排行前12位的马斯克以外其他九名巨富单日损失总和,是排名仅次于马斯克的亚马逊创始人贝索斯一日资产损失额的4.4倍。
  • 20%壬二酸到底牛在哪里?美芙诺祛痘乳底气十足
    2022-05-12
    立夏已过,天气日渐炎热,又到了油痘肌难熬的季节。油光满面,恼人的痘痘此消彼长,痘印也直接拉低颜值。控油、祛痘、美白,油痘肌的护肤需求并不单一,对护肤产品的肤感也比其他类型
  • 研究称中国若躺平将致155万人死亡
    2022-05-12
    中国若躺平根据该项研究所采取的“2022年3月1日境外输入20例奥密克戎株感染者”等基线情境假设,模拟结果显示,如不采取大规模严格的各种非药物干预措施,没有坚持“动态清零”的防控策略,在全国尺度上,2022年5-7月会出现非常陡峭的流行高峰。
  • 汶川地震十四周年“猪坚强”的新家重新布置完毕
    2022-05-12
    近日,在四川省大邑县建川博物馆内,汶川地震汶川地震十四周年“猪坚强”的新家重新布置完毕,并已开放游客参观。“猪坚强”的标本预计将于2022年5月12日正式展出。
  • 上海同一小区一天测出13个假阳性
    2022-05-11
    上海同一小区一天测出13个假阳性 近日,上海一小区一天内测出了13个新冠核酸阳性案例,而后又交由后续的方舱或医院核酸复核中发现这些案例无一例外全部都是“阴性”,为什么一天当中会出现13个“假阳性”的检测结果呢,此事备受广大网友们的关注和热议。
Copyright © 2017-2018 时尚周刊  版权所有   技术支持:时尚周刊