健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些
2017-04-11 15:33:47 编辑：佚名 来源：时尚周刊
健身已经成为大家津津乐道的事情了，小编觉的健身的人很酷，在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病，而这些毛病我们一定要知道的，都有哪些呢？来看看吧。
运动时血液流向目标肌肉的血液会增多，当停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果这个时候立即去洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足等，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。健身后建议适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了。水温接近体温，最佳水温为35-37度。
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