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一年四季，寒来暑往，环境温度会发生很大变化。人们也需要跟随节律增减衣物，调整饮食。但是也有一些人因为各种原因，每当季节变化的时候肚子就会出状况，最常见的莫过于腹痛、长时间拉肚子大便不成形、拉肚子拉稀水。一天要急匆匆拜访好几次厕所，稍有迟缓就可能发生大“事故”，实在让人有苦恼又尴尬。所以今天我们来探讨一下，一直拉肚子拉稀水怎么办。
在寻找解决办法之前，我们必须要知道经常腹痛拉肚子是怎么回事。其实对于很多人，尤其是老年人来说，随着年龄的增大肠道等各个身体器官也会逐渐老化，功能也会随之减弱。再加之运动量减少，在季节变化的时候就会造成肠道菌群失调，进而引起肠道紊乱。
所谓肠道菌群失调就是指肠道内的益生菌数量逐步减少，渐渐处于弱势，而同时有害菌的数量增多占据上风后趁机在肠道里面偷偷“搞破坏”。这个时候，腹痛伴随拉肚子拉稀水的症状就会出现。
既然拉肚子拉稀水是由肠道菌群失调引起的，那一直拉肚子拉稀水怎么办，拉肚子好几天了一直不好怎么办才能彻底解决呢？方法很简单，一是调整饮食结构；二是平衡菌群，提升肠道免疫力。
先说调整饮食结构。如果出现拉肚子拉稀水的情况，可以考虑多吃以下三种食物：
苹果：将苹果洗净后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再吃；
白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但不要放肉。如果想吃肉，等症状缓解后隔几天再吃。
面食：面食营养价值很高，且容易被人体吸收。但是要以清淡为主，油腻辛辣会导致肠胃超负荷工作，从而致使症状恶化。
接着再说平衡菌群，提升肠道免疫力。哪种方法可行呢？事实证明，每天嚼一嚼乳酸菌素片就是一个很好的方法。其核心成分乳酸菌素进入肠道后，能帮助肠道自己“养”出益生菌，并选择性地杀灭有害菌，让有益菌重新占据上风，并使肠道菌群重归于平衡。另外，还能让有益菌与肠道粘膜携手共同构筑起肠道免疫力的坚固屏障，增强肠道免疫力，将外来病原菌、病毒等“不良分子”拒之门外，提高肠道免疫力，让肠道更健康更有活力。
而且乳酸菌素片的成分安全，老人小孩都适用，像利活牌乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵而成的，其口感酸甜适宜，奶香浓郁，就跟日常的奶片一样，方便携带，只需日常嚼一嚼就行。
说到这里，就算是把一直拉肚子拉稀水怎么办这个问题说清楚了。如果你也有这个症状，在调整饮食结构的同时，记得家中常备一些江中利活乳酸菌素片，闲暇时嚼一嚼就能改善拉肚子症状啦。