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便秘是日常生活中的一种常见症状，男女老少皆可能发生。近年来，尤其是年轻人的便秘发病率越来越高，甚至在一定程度上超过了中老年人。既然便秘如此常见，许多朋友可能想知道便秘的原因是什么，以及便秘怎么调理？其实便秘的原因很简单，无非是运动、饮食、休息等。那么，长期便秘吃什么调理？
之所以大家都关心便秘吃什么能调理好，是因为便秘是一个非常头疼的问题，体内毒素不能及时排出是非常痛苦的。那便秘怎么调理呢？研究发现，许多长期便秘患者都有不良的饮食习惯。因此要调理便秘，首先需要改善饮食习惯。便秘患者在日常饮食上必须注意清淡和规律进食，不能歇一顿不吃或暴饮暴食，这样不健康的饮食方式会在一定程度上引起便秘。
而在工作一族中，不同年龄的“劳累肥”现象都日益突出。在长期巨大的工作压力下，人们很容易形成许多不良的生活习惯。例如三餐不规律，饮食不健康以及长期熬夜缺乏睡眠等。这些不良生活习惯最终会导致体内脂肪堆积以及肠道动力不足，从而引起肥胖，便秘，痤疮甚至脱发现象。
简单来说，人体中的大多数毒素都是随着粪便排出的，长期便秘必将导致肠道排毒减少，身体和皮肤负担就会相应增加。甚至长期便秘时，人体需要承受的毒素是排便正常时的几十倍。如果身体负担过重，皮肤也会变得越来越差，例如面部肤色暗沉，皱纹和粗糙的皮肤都会严重影响美观。那么，长期便秘吃什么药调理呢？
上文我们分析了，作息不规律、长期久坐、缺乏运动等都会导致便秘。而长期便秘我们的肠道内部菌群已经“大乱”，这时候我们的重点就在于调理肠道，平衡菌群。针对便秘这样的肠道问题，既然要调节肠道菌群，需要从根源上解决问题，“养”出自己的肠道有益菌，让自己的有益菌保持优势地位。而要想安全无负担的调理，可以试试乳酸菌素片。
乳酸菌素片是经牛奶发酵而来，成分安全，口感酸甜。只需要嚼一嚼，它就可以进入我们的肠道，产生作用。不仅可以帮助肠道自己养出有益菌，调节肠道平衡。而且还可以养护肠道有益菌生长，与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，阻止病原菌、病毒的侵袭。
所以说大家也不要过于焦心便秘怎么调理这样的问题，调理肠道一定是事半功倍！