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用了唯蜜瘦脂肪去哪了呢？腹部脂肪的堆积和向来都是塑形者重大难题，唯蜜瘦健康学堂告诉大家一定要引起重视。过度的脂肪堆积，不仅使得身材走样，更是对健康造成一定的威胁。
内脏脂肪分布在腹部和内脏周围的脂肪，它的累积量达到一定程度会对健康造成威胁，心脏病、II型糖尿病等都与它有关联。
脂肪肝
大部分的器官都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多，如果内脏脂肪过多的堆积，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。
糖尿病
腹部脂肪过多堆积，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发糖尿病。
心脏病
腹部脂肪过多，阻碍身体正常的血循环，易增加心脏负担增加患心脏的风险。
其它癌症
相关研究表明，腰围的大小与患大肠癌的风险有关也就是，腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大而且，还会增加患子宫癌等癌症风险。
过度肥胖对人想来就没有善意，随之带来的疾病更是不容小觑，因此，减少腹部脂肪不只是为了体型美，更是健康所需。目前，有6种经过科学验证的方法对减少腹部脂肪是很有效的：
用了唯蜜瘦脂肪去哪儿了？尽可能的多运动
跑步、骑自行车、游泳等这些能提升心率增加出汗量的运动，都有助于减少腹部脂肪。
而且，它们能够增加肌肉质量，肌肉比脂肪的耗能更多。
用了唯蜜瘦脂肪去哪儿了？多吃蛋白质
很多人或许知道塑形需要多吃蛋白质，但其中的原理并不懂。随着年龄的增长，身体开始产生更多的胰岛素，肌肉和脂肪细胞便无法对此作出合适的反应，这就是所谓的抗胰岛素性。于是，就会导致脂肪在体内的堆 积，特别是腹部。而蛋白质就可以抵制抗胰岛素性。
塑形者最好从瘦肉、家禽肉和鱼肉中摄取蛋白质，或者从豆类食物中摄取植物性蛋白。
用了唯蜜瘦脂肪去哪儿了？多吃健康脂肪
脂肪分为三种，饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪。研究发现，饱和脂肪不仅会提高人体内胆固醇的含量，还会导致更多的腹部脂肪堆积。反式脂肪对人体也是有害的。所以，健康脂肪就是指不饱和脂肪。
有一项研究让受测者连续7周从饱和脂肪或者多元不饱和脂肪中摄取750卡路里的热量，结果发现，摄入饱和脂肪的人堆积了更多的内脏脂肪，而摄入不饱和脂肪的人增加了肌肉质量，体内脂肪减少。坚果、植物种子 、鱼等食物中含有的不饱和脂肪较多。
注重睡眠质量和时间
2017年的一项研究发现，每天只睡6个小时的人，腰围比每天睡9个小时的人平均粗了3厘米。
美国犹他州的杨百翰大学研究发现，每天睡觉和起床时间比较固定的话，体内脂肪量也会减少。
增加可溶性纤维摄入
012年的一项研究中，让受测者日常纤维摄入量增加了10克，五年之后内脏脂肪减少了3.7%。
而在同期进行运动的人，每周进行2-4次中等强度运动，内脏脂肪含量更是减少了7.4%。
注意饮食均衡
说起塑形，很多人第一反应就是严格节食。其实，科学塑形时要注意营养均衡，而并不是完全戒掉某些食物。只有摄入均衡的营养，才能保证身体健康，才能有充足的能量进行运动。
用了唯蜜瘦脂肪去哪儿了？各位塑形的宝宝们，不管是为了健康还是为了穿衣好看，管理身材真的很重要，请此刻起别再让自己一胖再胖下去了。