健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些
2017-04-11 15:33:47 编辑：佚名 来源：时尚周刊
健身已经成为大家津津乐道的事情了，小编觉的健身的人很酷，在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病，而这些毛病我们一定要知道的，都有哪些呢？来看看吧。
饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。据美国俄亥俄州大学运动与体育科学系副教授李卫东指出，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。
中医研究人员指出，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这样也能达到减肥的效果，而且不会因为低血糖而产生不适。进食应该在30分钟之后再运动，不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。
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