经常吃烧烤的6个危害 好吃但不健康
2017-04-11 15:42:00 编辑：佚名 来源：时尚周刊
因为烧烤出来的东西的味道比较独特，所以深受广大群众喜欢。烧烤好吃，但其危害性也不小，一个最简单的知识，吃烧烤有致癌风险相信大家都知道，就算烧烤不会致癌，它对人身体的健康损害也不小，那么烧烤对人的身体到底有那些危害？
烧烤的原料就跟叫外卖的食物一样，不知道到底是哪里生产的。很多烧烤原料来源触目惊心，加工过程的卫生状况更令人担忧。烤肉好吃，其营养搭配也很重要。首先，准备适量多样、均衡的食物。烧烤时，多多准备些多纤维的蔬菜，蔬菜的体积大可增加饱足感。吃进去的食物，最好至少一半是蔬菜类。
其次，补充适量水果，不仅热量较低，又富含维生素，且有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便、降低胆固醇。第三，减少调味料的涂抹，以降低盐分摄取，减少肾脏负担。可淋上柠檬汁，或将苹果、奇异果、蔬菜等夹于肉片内，以增加风味。或是以水果泥加少许醋或糖，自制爽口的鲜果酱。此外还应注意：吃烤肉的时间不宜过长，最好在一小时之内完成。
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