男人养肾就是养命 八大护肾黄金法则防止肾衰竭
2017-04-11 15:52:15 编辑：佚名 来源：时尚周刊
在现代快节奏的生活中，很多男性由于各种原因导致患有肾虚肾亏等肾脏疾病，有的甚至由于肾衰竭死亡。因此，男性们不仅感到自卑更担心自己的生命会造成伤害，一直寻医问药希望快速解决肾病问题。对此，除了药物治疗外，小编也总结了“8条护肾黄金法则”，希望可以延迟甚至防止肾衰竭的发生。
保持活跃的生活方式
多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，应积极运动起来，步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。
监控血压
很多人都知道高血压会导致卒中或心脏病发作，而鲜为人知的是，高血压也是肾损伤的最常见病因。正常血压为120/80毫米汞柱，血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压，此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更容易导致肾损伤。
控制血糖
糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%，但如果发现较早，糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此，糖尿病患者应定期测量血糖，保持血糖稳定，才有可能确保肾脏功能正常。
注意饮食并保持健康体重
这样有助于预防糖尿病、心脏病及与慢性肾病相关的其他疾病。保持健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克(大约1茶匙食盐)。为了有效减盐，还应尽量限制加工食品和餐馆食品摄入量，不要在食物中再加更多的盐。选择新鲜食材，自己准备饭菜，也是减盐好方法。
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