购置秋装之前 你得先把这件“衣服”穿好

一件好看的裙子会为气质加分，一个精致的妆容能让神情更动人，但是一个不好的姿态却会让这一切都黯然失色，所以无论何时，先得把“姿态”这件高级的衣服穿好。

 

为何同一件衣服有人穿好看，有人穿普通？很多时候都是姿态问题，决定美的是你每一个举手投足的瞬间，但日常生活中很多女生往往忽略了这一点。

 

长时间低头玩手机、走路无力或是站姿松散，无论是静态还是动态都会影响美感，时间久了，身体线条也会发生变化，脖子前倾、驼背、圆肩这些问题几乎已经是普遍现象。
 

 

 

很多明星和博主也都有相同的问题。杨幂虽然四肢纤细，但也有些脖子前倾，如果穿露肩礼服，就能很明显得看出脊背弯曲，头向前倾斜。
 

 

在平日街拍中，虽然已经用穿搭来将问题弱化，但如果身姿不够直挺，整个人依旧会显得没精神。
 

 

还有一向优雅的时尚博主Jenny Walton，搭配经常令人惊艳，但也确实有脖子前倾的问题。她个子小小的，如果姿态不加以调整，更会显得不够挺拔。

 

 

难道肩背挺直，效果真的会差很多吗？来看刘诗诗和倪妮就知道了，挺直腰身，身体就会自然拔高，人不仅精神还非常有气场。
 

 

 

即使是大露背也经得住考验，颈部线条流畅笔直，整个人非常端庄。作为明星中的好仪态代表，她们在任何时候都保持挺立，丝毫不松懈。
 

 

不过别担心，我们为大家总结了一些平时穿衣的小技巧以及如何从根本上改善这些问题，帮你重新拥有好身姿。

 

 

掌握这些穿衣技巧

帮你巧妙扬长避短

 
 

1

圆肩＋脖子前倾
 

 

圆肩身形的特点在于双肩向前，肩膀形成半圆形轮廓，而脖子与背部呈弧形线条，从侧面和背影看过去，背是弓起来的，即使身材纤瘦，也会觉得壮＋厚。

 

一般圆肩会伴随着驼背＋脖子前倾现象，无论是走路还是站着都很无精打采，而造成圆肩的主要原因是长期的不良姿势以及缺乏运动。
 

 

如何通过运动来改善，我们下面会具体讲到，现在先来说说怎样用穿搭来遮短。首先，尽量不要穿大面积露肩和贴身款，不仅没有任何遮挡，还会将缺点全部暴露。
 

衣服的肩部最好有些设计，例如花边、披肩领这些，展现品味的同时也能聪明挡住缺点，一举两得。

想要露肩，其实可以含蓄地露，宽松版型的衬衫可谓是圆肩女生的福音，只需露出锁骨和部分肩膀，就能达到瘦肩和小脸效果。

还有一种聪明地露法，就是只露一侧肩膀，将整体穿出蓬松感，轻松弱化背部的弧形线条。
 

今年非常流行的复古领口，也可以大胆穿起来，这种方形领口的好处在于笔直的几何形线条，会营造出一种“肩线很直”的视觉，袖子则要选这种蓬蓬袖。

 

2

宽肩＋含胸

如果你是窄形的圆肩，那么日常穿搭中只要稍加修饰就可以了，但如果是“升级版”的宽肩又含胸，就要特别注意款式的选择，款式选错不小心就会穿出虎背熊腰。

削肩背心是一定不能尝试的，它唯一起到的作用就是与原本就宽的肩背形成鲜明对比，将效果更加强化，只会扬短避长。
 

肩膀厚的女生穿大领口的吊带上衣也是同样的效果，肩带在宽肩的衬托下尤其无力，而且非常显胖。
 

同样是方形领，带点花边装饰就会好很多，还更添了些甜美女人味。
 

装饰可以有，但也别太贪心，过度的设计感只会让人觉得戏很多，大泡泡袖简直就是宽肩的克星。

时尚编辑Veronika Heilbrunner就属于典型的宽肩＋含胸身材，所以上面说到的削肩背心和贴身款，就会穿出壮硕感觉。
 

而有肩饰的裙装就不一样了，宽厚的肩膀被瞬间隐形，将注意力成功转移到了衣服细节和纤细的小腿上，十分巧妙地扬长避短。
 

谁说宽肩不能露，只要露得恰如其分，照样穿出优雅瘦，微微露出一点肩头是最为合适的。

 

3

高低肩

很多女生都有高低肩的问题，这是由于不正确的背包姿势，长期用一边肩膀造成的脊柱弯曲，不穿外套时尤为明显，所以平时尽量交替使用肩膀来避免倾斜加重。

在穿衣方面，可以用不同的领子来修饰，像衣橱里必备的翻领衬衣，随性地解开几粒扣子，不好好穿衣有时也有种慵懒的时髦。

立体的翻边荷叶领外加点泡泡袖，在视觉上也能一定程度上地弱化缺点。

最后告诉给大家一个小诀窍:高低倾斜比较严重的女生，可以利用垫肩来改善，调整垫肩的薄厚度，使两边肩膀达到高低一致。

 

好姿态不只靠穿衣

还要从日常抓起

 

1

想要气场 请时刻保持挺胸

无论在地铁里还是街边，身边的每一个人几乎都在使用手机，大部分人都已成为时下的低头族，其实在你专心玩手机的同时，你的身形也正在发生变化。
 

站在镜子前检查自己，突然发现脊背有些弯曲，走路时脖子会不自觉地向前倾斜，即使穿上再美的仙女裙，也无法拯救姿态中流露出的无精打采，甚至会显出生硬老态。
 

我们追求的是要美得生动而非美得生硬，因此从现在开始，要时刻提醒自己挺胸，将腰杆挺直，肩膀自然地向后打开，你会惊喜得发现气场瞬间被提升，人也比以前高了不少。
 

Julie Pelipas是一个值得学习的榜样，身高占优势的她也时刻不松懈，所以每一张街拍都很有精气神儿。

即使是穿着普通的衬衫、T恤牛仔裤，只要时刻保持挺胸就能气质出众，凸显曲线。

 

2

站姿太随性 美感尽失

说到站姿，很多女生都抱着随性态度，也就是怎么舒服怎么站，可一般来说舒服和美是有些相对立的，太过放松，就会露出疲态。

几种比较常见的错误站姿：身体歪斜、驼背弓腰、双腿交叉，这些姿势不仅对体态没有帮助，更是会影响身材和健康。
 

正确的站姿是要把重心放在双脚之间，身体尽量不要左右或前后倾斜，肩膀自然下沉，向后展开，如果有脖子前倾的问题，要时刻提醒自己，尽量将头部摆正，只要每天尝试练习，就会看出体形的变化。

 

3

步伐小一点 身姿更动人

往往越是日常就越容易被忽视，大家可以在镜子前尝试不同的走路姿势：低头驼背、身体向前倾、大步幅以及小步伐地挺胸走，看看你的气质会发生怎样的变化。
 

你会发现前三种走法让气质打折，有些女生站在那里很美，可一旦走起路，就完全变成了另外一番景象，美感瞬间消散。

只在乎静态美，而忽视了动态美，这样的美是不够立体的，试试将步伐迈小一点，下巴微抬，胸部和肩膀舒展。

身形会自然而然变得柔和轻盈，起到视觉瘦身的作用，不仅自信还更时髦。

 

4

每天动一动 告别不良姿态

关于如何拥有好姿态，光是靠穿衣技巧以及平时的注意是远远不够的，经过长时间的累积，身体曲线已经发生变形，这时就需要靠运动从根本上矫正，下面教给大家几个简单运动，在家就能轻松完成。

1.靠墙站立

Step1：找一面平整的墙面

Step2：将头、肩膀、臀部、小腿肚，脚后跟五点贴向墙面

Step3：下巴微收，眼睛目视正前方，保持腹式呼吸

每天坚持10分钟，将肩膀舒展。

2.平板支撑

Step1：将双肘弯曲支撑于地面，保持肩膀和肘关节垂直地面

Step2：将身体伸直，尽量保持头、肩、胯、踝在同一平面

Step3：收紧腹部，眼睛看向地面，保持均匀呼吸

这个动作可以锻炼核心肌群，维持肩胛骨的平衡，塑造腰部曲线。

3. 眼镜蛇式

Step1：脸朝下俯卧，双脚并拢，腿部伸直，手肘弯曲，将手掌放于胸两侧

Step2：吸气的同时缓慢将手臂伸直，头随着身体向上延伸，肩膀下沉，保持20秒

Step3：呼气的同时将双肘弯曲，重新俯卧，放松

瑜伽体式之一，可以让胸部和背部完全扩展，肌肉得到充分锻炼。

 

好的姿态和气质在于每天的坚持，穿衣＋保持正确姿势＋运动这些要素缺一不可，时刻保持一颗爱美的心，就要经常提醒自己挺胸抬头哦。