肠道蠕动慢怎么调理？排肠毒自然身轻松

 在职场上，因工作导致的“过劳肥”现象日益凸显。身处长时间的工作与巨大的压力之下，人们很容易就形成了诸多不良的生活习惯，例如三餐不规律、饮食不健康以及熬夜缺乏睡眠等等。而这些生活习惯最终会导致体内的脂肪堆积以及肠道动力不足，进而引起肥胖、便秘、起痘，甚至是脱发现象的发生。那么，肠道蠕动慢怎么调理?以下几个方法就可以帮助大家解决肠道蠕动慢怎么调理便秘的问题。

1.适当增加运动

肠道动力差怎么调理?首先，可以适当增加运动。对于大部分有肠道蠕动慢问题的人群而言，其实积极参与体育锻炼就可以解决相关问题。运动不仅可以帮助促进肠道蠕动，使得肠道机能得到改善，而且有利于减肥瘦身效果的巩固。像散步、慢跑、乒乓球、舞蹈、瑜伽等，都是很不错的项目选择。不过要避免饭后立即运动，因为这种做法会严重影响肠道的正常运作，导致肠道蠕动速度慢的情况加重。

2.调节饮食结构

其次，通过调节饮食结构来调整肠道蠕动。应尽量避免摄入过多的油腻食物，坚持少食多餐，并多吃软食、流食，以减少食物在肠道内停留的时间。

3.保持心情舒畅

另外，肠道蠕动慢的问题其实也同情绪有关。如果长时间的处于心理压力过大的状态中，那么对于人体健康是绝无好处的。所以应学会调节个人情绪，只有情绪稳定、心情舒畅才能拥有更健康的状态。

4.补充一些肠道微生态制剂

肠道蠕动慢怎么调理?最后其实还可通过补充促进肠道蠕动加速排便的益生菌来改善便秘。就比如乳酸菌素就可以帮助增强肠道蠕动，助力肠道毒素排出，让肠道恢复年轻态。

其中核心为乳酸菌素的江中利活乳酸菌素片，就是一种非常优质的肠道微生态制剂，它是由鲜牛奶发酵制成，成分天然安全性高，因此肠道敏感的人群也可放心用。而且它的口感酸甜且奶香浓郁，没事的时候嚼上两粒，就像吃零食奶片一样轻松容易。

而且其能够让肠道自己养出有益菌，并选择性杀死导致便秘的有害菌，不断壮大有益菌的队伍，从而增强肠道蠕动，调节菌群，帮助肠道毒素的排出。同时可以帮助缓解因服用酵素、减肥药等所造成的肠道敏感不适，轻松减肥。

肠道蠕动慢怎么调理?要想彻底改善这一情况，除了坚持培养健康的生活作息外，排肠毒防便秘也可以日常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片。