多年便秘如何调理？盲目用药不可取

 肠道问题看似小事，其实对我们的生活会产生很大的影响。在生活中，有不少人就被长期便秘的“难言之隐”深深困扰着。长期排便不畅不仅会导致体内毒素的积累，带来面部色斑、起痘等问题，纵容其发展还容易影响肠道的正常功能，甚至造成更为严重的病变。那多年便秘如何调理呢？

所以，接下来我们就来探讨一下怎么样调理肠道这个问题？针对因作息不规律、长期久坐、缺乏运动等不良生活习惯所造成的长期便秘，首先还是应该回归到健康习惯的养成上。应尽量避免熬夜，保持三餐规律，同时可以增加每日的散步时常或者每周保证两到三次的有氧运动。

另外在此基础上，针对肠道消化不好胀气放屁怎么调理的问题，还应该在饮食上多加注意。为改善消化功能，促进肠道蠕动，可以多食用一些富含膳食纤维的新鲜蔬果，比如菠萝、香蕉、草莓、红薯、菠菜、芹菜、海带等等。另外也可以用谷物杂粮来代替米面作为主食，多吃燕麦、糙米这类食物。同时还要注意保持饮水量的充足，每日清晨喝蜂蜜水或者淡盐水都将有助于消化和排气。

肠道弱怎么调理？其实除了上述办法，我们还可以通过江中利活乳酸菌素片对肠道环境做出改善和调整。其核心成分乳酸菌素就好比是进入我们肠道的“菌群卫士”，可以帮助肠道“养”出自己的有益菌。同时选择性杀死有害菌，能够双向调节肠道菌群数量，使有益菌始终占据优势，从而建立起肠道菌群平衡态。肠道稳定了，长期便秘问题也就没有了。

所以说多年便秘如何调理的问题，交给江中利活乳酸菌素片来解决还是很靠谱的。它是由鲜牛奶发酵制成，成分天然十分安全，全家老小都可以放心使用。另外在口感上，江中利活乳酸菌素片也是奶味浓郁而且酸甜适口，即便是儿童也会喜欢。

多年便秘如何调理？盲目用药不可取。更推荐每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，轻松“养”出健康肠道，从此摆脱长期便秘。