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有人一出差旅游就腹泻,也有人一出差旅游就便秘,而我就是属于前者。曾经很长一段时间,对于出差旅游我都是拒绝的。记得有一次出差去兰州,整整半个月我都因为水土不服拉肚子。或许有人不认为拉肚子是大事,但是体会过的网友都明白,那种感觉不能说生不如死,但是绝对是影响工作和心情。那么,水土不服拉肚子怎么办?,又有哪些水土不服拉肚子妙招呢?今天就给大家奉上我辛苦整理的止泻全攻略,希望对大家有所帮助。
要判断是不是水土不服引起的拉肚子症状,可以根据水土不服的具体表现来判断,比如拉肚子是腹泻的常见症状之一,目前来说,大多数网友一出差旅游就拉肚子,应该都是因为水土不服导致,因为换了一个陌生的甚至全新的工作环境与生活环境,当地的水质和饮食习惯都会改变我们肠道内的菌群,破坏原有的菌群生态平衡,导致肠道系统紊乱,使人出现腹泻的症状。其实归根结底,都是因为肠道菌群紊乱而引起拉肚子。
水土不服拉肚子怎么办?既然找到水土不服拉肚子的原因,也就知道该怎么办了。在这里,我介绍一些能解决水土不服拉肚子妙招给大家:
1.苹果:要是出现拉肚子的现象,不妨将苹果清洗干净,然后切成一片一片的放到锅里面,蒸五分钟后拿出来,等到温度降下来后再进食,能够有效改善拉肚子的情况。
2.白粥:拉肚子的时候可以喝些白粥,白粥里面可以放盐,但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话,会增加肠胃的负担,这时候虽然疼痛有所缓解,但是病情会越来越严重,所以,拉肚子时适合清淡饮食。想要吃肉的话,好了以后隔几天再吃。
3.面食:拉肚子期间大家还是进食一些容易消化的食物,面食就可以。面食营养价值也很高,且容易被人体吸收。不过,需要注意的是,这时候吃面食一定要以清淡为主,太过油腻会导致肠胃超负荷工作,从而致使病情持续加重。
4.乳酸菌素片:根据上述原因,我们知道水土不服一般都是由于菌群失调导致,所以这个时候我们就需要对肠道的菌群进行调理才行,我经常服用的是江中利活乳酸菌素片,也是我的医生朋友推荐给我的,吃起来口感酸酸甜甜的,奶香味也十分浓郁,查询了一下才知道它是由鲜牛奶发酵制成的,安全放心。并且核心成分是乳酸菌素,能让肠道自己养出有益菌,使其在肠道内占据优势地位,并选择性杀死对我们肠道造成刺激的有害菌,从而平衡肠道菌群,保护肠道。
5.胡萝卜汤:胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物,其有利于大便成型。出现拉肚子现象的人不妨适当的喝些胡萝卜汤,能够改善拉肚子的情况。
我一般都会在出差前就提前服用它对肠道进行调理,这样可以有效避免出差旅游过程中出现拉肚子的情况。至少我每次出差旅游前都会嚼几天江中利活乳酸菌素片,基本上是告别水土不服拉肚子的尴尬情况;
水土不服拉肚子怎么办?总而言之,环境的变化、心情的改变、饮食的不规律等等,都很容易引起植物神经调节紊乱,打破肠道有益菌、有害菌之间的平衡,一旦有害菌占上风,肠道就容易菌群失调,从而出现拉肚子等肠道问题。坚持服用江中利活乳酸菌素片就能帮助我们调节肠道菌群平衡,能从根源上解决拉肚子的问题,所以,对于水土不服拉肚子的网友来说,不妨试试嚼一嚼江中利活乳酸菌素片。