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30岁后,再难啃的“硬骨头”,也都要被迫面对骨骼、关节开始走向衰老的事实。加之近几年来,随着健康知识科普渠道的不断扩宽深入,曾经容易被忽视的骨关节也得到了愈多关注。30+人群纷纷开始涉足氨糖、软骨素等领域,寻找氨糖软骨素钙片正确吃法,呵护起那日渐磨损的关节骨。
从30+开始养护关节并非是杞人忧天。骨骼中的钙质流失,关节软骨的磨损等情况会随着年龄的增长日益显现。这主要是因为关节软骨的重要成分之一-氨糖,会随着年龄的增长,含量逐步下降,合成能力也每况愈下。而缺少了氨糖的参与,关节中软骨缺少了重要的“润滑剂”,被磨损掉的软骨也难以再生,关节软骨磨损与关节修复的动态平衡被打破,从而出现关节疼痛、僵硬、酸胀等骨关节不适。
就软骨修复来说,氨糖和硫酸软骨素协同修复作用会更为有效。氨糖+硫酸软骨素有助于关节软骨润滑,这两大修护因子,有助于增加软骨基质,减少软骨降解,提高软骨细胞活性。因此,选择复配有软骨素的氨糖类营养补充剂会更为明智。另外,对于养护关节这一课题,关注软骨固然重要,但关节硬骨同样需要关心。而要想兼顾软骨、硬骨的养护需求,市面上常见的氨糖软骨素钙片确实是不错的养护选择。可产品虽好,用法不对也容易出现事倍功半的尴尬情况,对于氨糖软骨素钙片正确吃法,你真的知道吗?
饭后30min～60min服用
氨糖与钙片的吸收过程中,需要消耗胃酸。在这一时间段服用正值人体胃酸分泌的旺盛时期,自体所分泌的胃酸足够氨糖和钙片消耗,无需刺激胃酸分泌,减轻肠胃负担。
按量使用
一般而言日常氨糖软骨素的摄入量需控制在800mg左右,建议遵循专业意见使用。
搭配加成项
氨糖软骨素钙片是复合营养补充剂,除了上述氨糖软骨素钙片正确吃法外,搭配加成项,有助于获得更好的效果加成。例如比较经典的健力多氨糖软骨素钙片,选用的就是五合一多营养科学配方,可以促进骨关节更好地吸收营养物质,达成补软骨护关节,软骨硬骨一起补的养护效果。其不仅采用了氨糖和硫酸软骨素这一经过《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》官方认证的常规操作,还吸纳了硬骨营养的碳酸钙、CPP这对可促补钙的优质成分。而草本成分骨碎补提取物的加入,更是以草本理论的整体协调观念,依《本草拾遗》经典,达到补肾强骨的目的。
关节养护并非一蹴而就的事情,需要长期坚持。在了解营养补充剂时,也应该知悉掌握氨糖软骨素片正确吃法合理服用,除此之外,日常还需注意保持良好的生活习惯,才能更有效地守护关节健康。