男人养生保健吃什么 九样食物助你身体健康又长寿
2017-04-11 15:53:26 编辑：佚名 来源：时尚周刊
作为一个男人，养生也是有必要的，这不仅是对自己的健康负责，更是对家庭负责。只有自己拥有了一个好的身体才能继续打拼，为自己的家庭做出贡献。那么，男人养生除了外在的那些事情外，还应该吃什么来达到养生的目的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
专家表示男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
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