教你6大招轻松应对年底焦虑症 年底焦虑症的主要诱因
2017-04-11 15:55:32 编辑：佚名 来源：时尚周刊
不管是平时的焦虑，还是“年末焦虑”，都不会凭空而来。如果说平时的焦虑主要来源于日常学业、工作和生活的压力，那么“年末焦虑”却有其自己的特点。而其他方面的因素导致的焦虑情绪，则更多地需要从自我心理调整入手。放松的心态、积极的自我心理暗示，是纾解“年末焦虑症”的有效办法。一起来看看有哪些大招能让你轻松应对年底焦虑症！
每到年底，也是各种事务纠缠的时间节点，各种工作指标压力、找工作压力，让不少人都心情低落、头晕脑涨，严重的会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。专家认为，职场心理压力早已存在，到了年底，往往因单位人事、岗位、薪酬等调整而集中爆发，会出现“心理失衡焦虑症”，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。
有数据显示，“年底焦虑症”的人群年龄集中在20—45岁之间，他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。如果不做好调整和治疗，不但给自己的健康留下隐患。
何为“年底焦虑症”?
年底焦虑症是指在年底重压之下，不少职场人会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。还有因工作而烦心，因跳槽、换岗感到浑身不适，因无钱过年而产生自责恐慌等也都是“年底焦虑症”的综合表现。
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