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教你6大招轻松应对年底焦虑症 年底焦虑症的主要诱因

不管是平时的焦虑,还是“年末焦虑”,都不会凭空而来。如果说平时的焦虑主要来源于日常学业、工作和生活的压力,那么“年末焦虑”却有其自己的特点。而其他方面的因素导致的焦虑情绪,则更多地需要从自我心理调整入手。放松的心态、积极的自我心理暗示,是纾解“年末焦虑症”的有效办法。一起来看看有哪些大招能让你轻松应对年底焦虑症!

过年回家是国人的传统,但是回家前除了要为家人备好各种礼物特产,还得做好心理准备,因为回家,就得面对七大姑八大姨的盘问,“年薪多少啊”“有没有交男/女朋友啊”“啥时候结婚啊”“都老大不小了,抓紧时间谈恋爱”…各种人生大事被被搬到餐桌上,心理抵抗力不强怎能应对。

所以,年底回家前,很多人一想到这些令人头疼的场景,就会感到有心理压力,再加上年底也是对自我工作的一个总结时期,年终奖太少,要不要跳槽,未来工作如何安排…这些烦心事也会加重心理压力。所以,与工作相关的业绩、跳槽,以及回家过年都是年底焦虑症的主要诱因。

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