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要说我身边的旅游达人是谁，那必须是我闺蜜，她真是把爱旅行刻在了骨子里。每次旅行都精心准备路线，拍各种美美的照片，记录心得体会。可是最近她好像“封山”了，有些日子没出去旅行了。直到姐妹小聚时聊起来我才知道，她上次旅行因为水土不服拉肚子闹的很严重，所以把接下来的旅行安排都给耽误了。可见，有个健康的身体真的太重要了！
我自己也有水土不服拉肚子的经历，因为从来没有去过热带，贪吃了很多水果，还喝了很多冰饮。结果是上吐下泻，浑身乏力。如果你不知道如何判断是水土不服的拉肚子，只要结合自己出行前的身体情况判断基本是八九不离十。如果没出门之前你没有拉肚子，作息也正常。只是到了旅行的目的地大吃大喝熬夜玩耍后开始上吐下泻，基本上就可以定案是因为水土不服拉肚子了。
要说水土不服拉肚子怎么办，先是要注意休息，不要过度劳累。像我闺蜜遇到了水土不服拉肚子的情况，不管她多爱旅行也是选择先休息一段时间，让自己好好调养。所以说大家千万不要勉强自己去接受旅途颠簸，任何情况下，养好自己的身体都是第一位的。
已经出门在外，遇见水土不服拉肚子的情况，我们的第一反应往往都是水土不服拉肚子吃啥药。其实，我们旅行时水土不服拉肚子，主要是由于肠道受到了刺激，从而导致肠道内部的菌群不平衡了，给病原菌和病毒的侵袭提供了时机。
因此这时候，选择性的杀死致病菌，形成肠道保护层才是正确的做法。而且要特别注意选择成分安全，方便调理的产品，比如乳酸菌素片就是非常不错的选择。像酸奶片一样，直接嚼着吃就可以。当其核心成分乳酸菌素进入肠道后，就可以帮助肠道养出有益菌，并与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障。有益菌越来越多，肠道菌群也就恢复正常了，肠道抵抗力也会随着提高，这样就不会因为换了环境就拉肚子了。
其中江中利活乳酸菌素片的口碑就非常不错，它是采用鲜牛奶发酵而成，口感方面也非常不错，酸酸甜甜的，奶香味浓郁，一家老小都很适用。
出门在外，提前给自己准备上几盒江中利活乳酸菌素片，就不必担心再出现水土不服拉肚子的情况啦。