夏天是健身的最好季节 这些小常识不要忘
2017-04-11 15:33:51 编辑：佚名 来源：时尚周刊
夏天的到来，激起了男生的荷尔蒙，现在的他们恨不得一整天在健身房，锻炼自己的肌肉，等着让女生尖叫呢。夏天确实是健身的好季节，能够享受大汗淋淋的感觉，在锻炼的同时，不要忘了一些锻炼的小常识就行了，那么，哪些小常识是要值得注意的呢、一起看看。
不能马上洗澡。运动过后，马上冲过凉，或者吹个冷风应该有多舒服啊，可是你们想过没有，运动过后，如果马上做这些动作的话，会使得温度快速的降低的，但是其会通过神经系统的反射活动，引起呼吸道血管收缩，会降低降低局部的抗病能力的，再者如果马上冲凉的话，就会引起肢体温度和水的温度相关太多，而引起小腿抽筋的问题，所以运动过后，不要马上冲凉，不要马上游泳，不要马上吹风，应该先把汗液擦干净，之后等到不再出汗的时候在进行冲凉或者游泳之类的。
选择实用吸汗服装。在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
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