体育健身
当前位置:首页 > 体育 > 体育健身>   正文

夏天是健身的最好季节 这些小常识不要忘

夏天的到来,激起了男生的荷尔蒙,现在的他们恨不得一整天在健身房,锻炼自己的肌肉,等着让女生尖叫呢。夏天确实是健身的好季节,能够享受大汗淋淋的感觉,在锻炼的同时,不要忘了一些锻炼的小常识就行了,那么,哪些小常识是要值得注意的呢、一起看看。

不能马上吃饭。这个应该说是一个非常不明智的选择的,运动的时候,人的备注多在肢体的肌肉笔呼吸系统 处,此时消化功能的血液相对较少,因此消化功能也较差,所以运动过后不能马上吃饭,一些家长喜欢让运动回来的孩子马上吃饭,而发现孩子没有胃口,其实也是这样的道理的,因此运动过后,可先适当的调整一下,等到消化功能都恢复正常了,再吃饭,这样才能更有助于营养的吸收。

注意提前补充水分。夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的,以备不时之需。

关键字:
为您推荐
Copyright © 2017-2018 时尚周刊 news.iresarch.cn 版权所有 粤ICP备17024501号-2  技术支持:96KaiFa源码