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男人必看 男人一生不可或缺的八种营养

不管你是什么年龄层的男人,每天补充营养是必须的。很多男人觉得说,我又不是女人那么娇气,还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了,男人比女人更需要多补充营养,因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。

锌元素:人体内有足够的锌才能保证精力旺盛,健康正常。锌还能加速人体伤口的愈合,在抵抗疾病方面也有明显的功效。摄入量:“美国营养标准推荐表”上注明男人每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大则缺锌更多,因为男人出汗时会比女人损失更多的锌。

食物来源:块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。

男人也要补充营养,而且不比女人少,请各位男性朋友们一定要注意补充营养。我知道叫男人去吃什么钙片是不大可能的,所以在文章中小编也给大家介绍了对应的食物,希望所有男性朋友可以认真看一下。

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