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男人必看 男人一生不可或缺的八种营养

不管你是什么年龄层的男人,每天补充营养是必须的。很多男人觉得说,我又不是女人那么娇气,还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了,男人比女人更需要多补充营养,因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。

维生素B6:远离膀胱癌的威胁——维生素B6。维生素B6可以保护肾脏不患结石症(男人肾结石发病率是女人的两倍),而且对失眠症也有一定的治疗作用。摄入量:你每日只需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量就够了。

食物来源:好运动的男人消耗的维生素B6相对较多,因此,饭桌上可以多一道鸡肉或马铃薯,还可以监督他每天吃一个鳄梨和一些葵花子、松仁之类的坚果。

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