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男人必看 男人一生不可或缺的八种营养

不管你是什么年龄层的男人,每天补充营养是必须的。很多男人觉得说,我又不是女人那么娇气,还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了,男人比女人更需要多补充营养,因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。

谁说男人不需要补充营养,小编反而认为男人更要补充营养,因为男人每天所需的能量比我们女人多太多了。今天小编特地准备了男人必需的八种营养所包含的食物,所有男性朋友们看过来。

纤维素:肠道健康的保证——纤维素。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的血糖指数,甚至能帮助你减肥。摄入量:我们每日理想的摄入量是18~35克,而70%以上的人摄入量不及一半。

食物来源:含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

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