男人必看 男人一生不可或缺的八种营养
2017-04-11 15:52:34 编辑：佚名 来源：时尚周刊
不管你是什么年龄层的男人，每天补充营养是必须的。很多男人觉得说，我又不是女人那么娇气，还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了，男人比女人更需要多补充营养，因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。
铬元素耐力的保证——铬。这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量：普通男人每天至少需要50微克铬，好动的男人则需要100～200微克。
食物来源：铬最好的来源是各种海产品，例如鱼虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬，所以，每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。
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