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晚上九点后别做这些事情 第二天让你精力充沛

每天当我们结束一天疲惫的学习和工作回到家中,总是希望能够好好休息,但是经常第二天还是”感觉身体被掏空“,晚睡是一个很重要的原因,除了晚睡之外,说不定是因为你在九点之后做了太多事情了。而九点之后这些事情还是尽量少做,让自己真正地放松好好休息。

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的 负担,从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。

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