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熬夜看球:中医教您怎么不上火

每逢世界杯、欧洲杯等国际足球盛事,我相信有很多很多的人,一直为着足球所疯狂。但是熬夜看球的朋友,会不会出现牙龈肿痛、神疲乏力、口苦口臭又伴随心烦便秘呢?或者说你各种&ld

 每逢世界杯、欧洲杯等国际足球盛事,我相信有很多很多的人,一直为着足球所疯狂。但是熬夜看球的朋友,会不会出现牙龈肿痛、神疲乏力、口苦口臭又伴随心烦便秘呢?或者说你各种“上火”的症状是不是都会爆发呢?

说到如何能让自己的火势迅速降下来,我相信很多人能够想到的,恐怕就是去喝凉茶了。比如说现在正值夏天,很多人熬夜看球的时候,往往是喝着啤酒,撸着烤串儿,再来一罐儿冰镇凉茶,但是你有没有发现,即使你喝了四五罐儿的凉茶,第二天你还是一样会“上火”。那有朋友会想,这肯定是凉茶的功效不够啊,那我就直接去凉茶店买一杯最苦的降火茶来喝。但是却发现,一杯下去,火没降下来,肚子倒开始腹泻了。

我们先来看看中医是如何认识“上火”的。中医学的阴阳理论包罗万象,比如人体各种身体、心理活动的动能,都可以称为阳;而人的血液、体液、骨骼、肌肉等有形物质都可以称为阴。中医又认为,白天为阳,晚上为阴。那么晚上的睡觉呢就是阳入于阴。但是这个时候你偏偏不睡觉,偏偏起来high(嗨),那么人体的阳气就会重新被调动起来。这个过程,就会伤及人体的阴气,也就是中医所说的伤了津液。我们常说人体健康需要阴阳平衡,那阴受伤之后,相对来说,阳就会变得比较亢盛,所以才会出现了这种“上火”的症状。

这是比较常见的“上火”的一些机理,也是熬夜看球、加班上火的主要原因。那么这个时候如果直接用清热泻火的凉茶有没有效呢?答案是当然会有一点效果。但是你要知道,这种“上火”的根本原因,并非火太大,而是身体的津液不足了。而且呢,清热泻火的凉茶,多是苦寒伤胃,而脾胃是津液化生的源头啊。如果过多地服用凉茶,最后是火没降下去,反而又伤了脾胃。所以,腹泻就是这样慢慢形成的。

另外,如果你长期熬夜,比如长期熬夜看球,长期熬夜加班,长期不睡觉,那么这个时候,你消耗的可并不仅仅是津液那么简单了,你还会消耗掉人体的正气。因为咱们俗话说“耗气伤津”,所以当你长期熬夜不睡觉的时候,你看似表现得是一个“上火”的症状,但你要明白,这种“上火”往往是一种虚火,而不是真正的实火。而你身体的本质往往是两伤,哪两伤呢?一个是津液受伤,一个是正气受伤。

所以,在调整的过程当中,您需要分三步走:第一,要去降你的虚火;第二,要补充人体的津液;第三,还要再去补充人体的正气。

我们言归正传,给大家隆重推荐一款非常有效的代茶饮。夏枯草15 g、竹茹15 g、 石斛15 g、

陈皮15 g,水煎代茶饮。

我们中医所推荐的这个代茶饮的方子,具有三个功效。第一可以清热,第二可以滋阴,第三还可以补虚。

如果你既要看球,还一定要为球队疯狂,还要去维持家庭的和谐,还要保证自己的身体健康,那么就不妨煮上一杯代茶饮,和你的家人,和你的朋友,一起享受球赛的疯狂,一起来保证自己身体的健康吧!

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