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与居家的规律生活相比，出差旅游更容易便秘。比如南方的朋友去到东北看冰雕，温差有几十度。又比如吃惯了面食的人来到吃米饭多的地方，清淡饮食的人忽然来到了四川，吃多了麻辣食物......总之，出差旅行由于温度、环境、饮食的变化，人容易出现一出门旅游就便秘的情况。
首先，我们要知道如何判断是旅游便秘。
如果我们在出差旅行前完全没有便秘且饮食正常，只是到了目的地就开始难以排便，那多半是旅游便秘。究其原因：一方面，这时候人由于生物钟混乱，熬夜赶路等原因，导致身体相对虚弱，从而降低了肠道蠕动功能，因此很容易发生便秘;另一方面，因为在出差旅行熬夜时，肚子饿了不像家里做顿饭那么方便，通常会吃方便面或者外卖等食物，这容易引起便秘的出现。此外一些人可能不知道自己的肠道比较脆弱，忽然出门在外换了环境也容易诱发便秘。不过发生这样的情况大家也不必过于惊慌，毕竟刚到一个陌生的城市，气候、环境、饮食的变化都很大，水土不服也很正常。我们要做的，首先是注意休息，不要再过度劳累。
其次，出去旅游便秘吃什么药?
出门在外忽然因为旅游便秘确实很扫兴，但是这个时候一定要慎重用药。毕竟我们的肠道已经处在脆弱状态，不能再经历二次伤害。建议先尽量吃点清淡的流质或半流质食物补充体力，如果便秘症状得到缓解，也要切记不要吃吃油炸和辛辣食物。
那如果旅游时便秘怎么办?倘若肠道一直不舒服，多半是肠道菌群紊乱，这时候我们不能坐以待毙，一定要使用安全的专业产品来调节我们的肠道。乳酸菌素片就是不错的选择，相信您不管身在哪个城市旅行都能很容易就买到。其成分主要是乳酸菌素，是以鲜牛奶为原料发酵而来，成分安全可靠，不仅能够保护我们因环境变化而受到刺激的肠道。进入肠道后还能帮助肠道自己养出有益菌，选择性杀死跟我们“捣乱”的有害菌，平衡我们的肠道菌群。
比如江中利活乳酸菌素片，除调节肠道菌群之外，它还能养护肠道内的有益菌生长，让有益菌和我们的肠道黏膜共同组成强大的生态屏障，阻挡致病菌和病毒的侵袭，提高肠道免疫力。肠道的免疫力增强了，出门在外也就不怕那些想乘机“找事情”的致病菌了。
许多人在出差旅行时，正常的生活和工作节奏受到破坏，总是会便秘。但是大家不知道的是，人体90%的疾病都与肠道有关。因此出门在外，我们更加需要关注肠道健康。如果您有水土不服拉肚子的情况，不妨在打包行李时放上一些江中利活乳酸菌素片，既不占空间，出门在外也更加安心。