长期便秘是什么原因？如何科学调理？

常年便秘是什么原因导致的呢？通常这种情况多半是由于肠道环境脆弱、敏感，使得人体肠道并没有处于正常的工作状态当中，从而导致肠道的动力不足、蠕动不够。致使排泄物在肠道内停留的时间过久，无法被排出体外。而在这段时间内，由于肠道内排泄物的水分还在进一步减少，这也就造成了大便干硬，气味异常，难以排出的问题。

那经常便秘会引起什么疾病呢？如果便秘干燥的情况长时间得不到改善，第一会导致体内的毒素无法及时排出，造成毒素积累，从而形成色素沉着造成面部色斑；另外还会导致肌肤出油、长痘，并且会影响体态，出现小腹突出的现象。第二，长期便秘还会引发痔疮问题。如果排便用力过度，还有可能造成痔疮脱出或者破溃，带来困扰。第三，长期便秘还有可能引发更为严重的肠道疾病，如果长期放任就有可能会发展为肠道炎症、息肉，甚至是肿瘤。

长期便秘是什么原因找到了，那么经常便秘怎么办呢？首先要注意从生活习惯上入手改善。饮食方面，一定要保证充足的饮水量，而且要尽量多吃草莓、菠萝、香蕉、红薯、海带、芹菜、菠菜这类的果蔬。因为这些富含膳食纤维的食品都有助于增加肠道蠕动，为肠道提供动力。另外还要尽量保持规律作息，多参加体育活动，或者于早晚进行腹部按摩。

除此之外，长期便秘问题一般都是因为肠道菌群失调引起的，还可以使用乳酸菌素片来对肠道菌群进行调理。其核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，会帮助肠道“养”出自己的有益菌，同时选择性地杀死有害菌，使得肠道内的有益菌群数量始终保持优势，从而达到肠道菌群的平衡状态。这样一来，肠道有益菌就可以同肠粘膜共同组成一道生态屏障，就能够阻止病原菌、病毒的侵袭了。

另外乳酸菌素片由于是鲜牛奶发酵制成的，所以成分天然更加安全，适合全家老小。又由于其口味酸甜，带有奶香，因此小孩子也很喜欢。

这下，关于长期便秘是什么原因大家知道了吧。想要肠道健康，只有将肠道环境脆弱的问题解决了，才能彻底摆脱恼人的便秘哦。