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补肾就是这么容易 简单几招男人越来越持久

肾是人体中非常重要的一个器官,它的健康与否关系到男性的性福生活,因此我们在日常生活中一定要做好补肾工作。那么,有哪些实用的方法可以最有效的补肾呢?下面小编要跟各位分享几个最有效的简易补肾秘方,一起来看看吧!

强肾健身操,第一种方法:端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

第二种方法:端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

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