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男人养生保健吃什么 九样食物助你身体健康又长寿

作为一个男人,养生也是有必要的,这不仅是对自己的健康负责,更是对家庭负责。只有自己拥有了一个好的身体才能继续打拼,为自己的家庭做出贡献。那么,男人养生除了外在的那些事情外,还应该吃什么来达到养生的目的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

鲜枣营养价值极高,富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,富含维生素C,且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言:“一日吃仨枣、终生不显老”。

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