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男人该如何长寿 男人长寿就要做到10个“一”

现代人由于各种各样的生活诱惑导致了自己的身体发生了一些不好的变化,特别是男人的身体总是比女人的身体更差。就是因为男人不懂得怎么保护自己的健康,以及不节制的生活状态导致的。那么,男人要长寿该怎么办呢?下面就一起来看看男人长寿的几个“一”。

苹果向来是营养学家力荐的水果。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由———保护前列腺。研究者表示,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量明显低于正常人的水平,通过吃苹果补锌,不仅没有副作用,而且有利于人体吸收和利用。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

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