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20个生活必备的饮食小常识 黑木耳功效很强大!

日常生活中一个健康的饮食习惯是非常重要的,因为这关系到你的革命的本钱,但是相信很多人还是对一些饮食小常识并未完全了解,或者说是只知其然而不知其所以然,今天就让我们一起来看看这些应该掌握的饮食小常识吧。

多食味精影响视力_XX

味精,是一种家庭常用调味品,很多人喜欢食用。但日本科学家最近研究发现,味精吃得过多会影响视力,严重时可能会导致失明。

研究人员给3组实验小鼠分别吃下3种不同的食物,这些食物中所含的谷氨酸钠(味精的化学成分,英文简称MSG)的比例不同。结果显示,吃了高MSG含量食物的小鼠,6个月后视力出现减退,视网膜也变薄了,严重者出现了失明。吃了MSG中等含量食物的小鼠,视网膜也受到了损害。

多食味精影响视力_XX

专家们说,实验小鼠所吃的食物中谷氨酸钠的含量非常高,人们吃味精肯定不会一次吃那么大的量,但如果经常食用味精,几十年后可能同样会产生视网膜变薄、视力逐渐丧失的后果。因此,在日常生活中,烧菜做汤要尽量少放味精或不放味精,这样既可保持食物的原汁原味,也有益于健康。

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