饮食有道 十大健康食物让你远离高血压
2017-04-11 15:55:42 编辑：佚名 来源：时尚周刊
近些年来高血压患者的年龄有往下移的趋势，高血压等疾病不再是老年人专属了！关于年轻人患上高血压，归根究底就是因为缺少运动加上饮食不当。现在，小编将介绍几种健康食物，年轻人多吃可以让你从饮食方面避免高血压来袭！
每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾，两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉，对于降低血压都有很大的帮助，但同样，糖尿病患者需要注意少吃香蕉。
高血压患者体内往往有水钠潴留，钠多钾少，高钠有增高血压的作用。而香蕉富含钾离子，能抑制心肌的兴奋，有降低心脏的收缩力，减慢心跳的作用，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常的兴奋性，心肌收缩协调。同时，钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。因此，吃香蕉有利于降低血压。
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