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天气冷了,经常拉肚子的人可能会担心冬天温度低容易着凉,是不是会更容易拉肚子?今天我们就来集中讲一讲冬天拉肚子需要注意哪些问题,以及怎么才能避免冬季腹泻。
首先来分析一下经常拉肚子是什么原因造成的。拉肚子是肠道功能异常的表现,医学上引起拉肚子的原因很多,但经常拉肚子往往和两个问题有关,一是慢性肠炎,二是肠道菌群失调。
现代人生活饮食不规律,特别是忙碌的上班族得慢性肠炎机率更高。在炎症影响下肠道越来越脆弱、敏感,无论食物还是温度的刺激都有可能造成拉肚子。
菌群失调也是非常普遍的一类肠道问题。肠道菌群是调节肠道功能的重要微生物系统,但是当肠道里的有害菌数量超过有益菌,就会让肠道功能开始紊乱,经常放屁拉肚子,给生活带来很大的不便。
了解过原因,再有针对性地解决拉肚子问题。
1.注意腹部保暖
首先冬天要想少拉肚子,就一定要注意保暖,不要为了造型穿太单薄,更不要在外面敞开外套吹冷风,或者天气越冷越喝冷饮——这些都是会导致冬天拉肚子的“高危”行为。
2.调整饮食习惯
在饮食方面吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,进食富含维生素和蛋白质类的流质和半流质饮食。适当调理饮食,多吃温热、清淡的食物,不给肠道带来额外的负担。可以准备一个电恒温水杯,每天喝温开水,让肚子暖暖的,减低拉肚子的频率。
3.及时就医
慢性肠炎患者需要尽早治疗,就算工作忙碌也要找医生询问解决方法,才能进一步调理肠道,恢复健康。
4.菌群失调,调理最重要
针对菌群失调,经常拉肚子吃什么可以帮助恢复菌群平衡呢?这个问题倒也不难,补充一些肠道微生态制剂来对肠道菌群进行调理就行,江中利活乳酸菌素片就是一款对肠道菌群调节十分有效的肠道微生态制剂。它是由鲜牛奶发酵制成的固体酸奶片,大品牌吃起来品质也有保障。
这款乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,它可以有效促进肠道自己养出有益菌,然后有选择性地杀灭有害菌,让有益菌在肠道菌群中保持优势地位,帮助肠道菌群恢复平衡状态,同时养护有益菌的生长,与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,有效阻挡病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。肠道功能恢复了,自然也就不用担心经常拉肚子的问题了。
江中利活乳酸菌素片有着酸酸甜甜的奶香味,嚼起来味道不错。经常拉肚子可以每天吃几粒调节肠道菌群,“养”出自己的肠道有益菌,长期吃下来一定可以彻底解决拉肚子,从此不用再担心随时化身“喷射战士”,急着寻找卫生间的尴尬场面。