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目前大部分年轻白领的共同点:熬夜,久坐,生活不规律,运动量极少,导致肠胃功能下降;再加上部分白领还要面临全国各地出差,生活环境的差异化很容易让出差的年轻白领因为水土不服导致肠道不舒服,总是拉肚子。如果水土不服拉肚子怎么办呢?如何判断是水土不服拉肚子呢?有没有什么水土不服拉肚子怎么办小妙招呢,带着这些问题,我们往下看。
一.水土不服拉肚子的原因及如何判断是水土不服拉肚子
在人体肠道中,生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群,它们在维持人体正常肠道功能方面,扮演着极其重要的角色。肠道菌群是由微生物按照长期的生活习惯组成相对的比例,保持一个动态的平衡状态,每个人的都不同,因此,去到一个陌生的环境,水质及饮食发生改变,也就会影响到原有的肠道菌群,有益菌减少,有害菌就会增多,造成肠道菌群失衡,导致出现拉肚子的症状。也就是所谓的水土不服拉肚子,一般去到陌生环境,就开始出现肠道不适,腹痛、腹泻的症状的话,都可以判定为是水土不服拉肚子。
二.水土不服怎么办小妙招有这些:
1. 在刚来到异地时,不能立即改变自己的饮食习惯,多吃一些以前常吃的主食、菜肴或者类似的食物,慢慢适应之后再去尝试当地特色美食。
2. 服用一些蜂蜜水,蜂蜜里含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质,可以调节神经系统紊乱,有助于解决失眠的问题,同时也可缓解肠道菌群失调。
3. 多喝水,使肠胃保持良好状态,也可以适当地喝些茶,因为茶水当中含有很多微量元素,来补充当地食物、饮食中微量元素的不足。
4.补充一些肠道微生态制剂,调节肠道菌群失衡,比如江中利活乳酸菌素片,它是由鲜牛奶发酵而成,嚼起来口感酸酸甜甜的,还有一股浓浓的奶香味,安全放心且口感佳;并且它的核心成分能够让肠道自己养出有益菌,选择性杀死有害菌,就好比在这场菌群之间的战争中,不断壮大有益菌的队伍,反败为胜,从而让肠道菌群恢复平衡。同时还能养护有益菌生长,与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,加固防御,让这些致病菌和病毒无法入侵,提高肠道免疫力。
最后,无论你是水土不服拉肚子还是有其他肠道问题,利活乳酸菌素片都能帮你寻回一个健康的肠道,让你不再为水土不服拉肚子而烦恼,让你出差工作或者旅行中都能有一个愉快的体验。