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便秘是人们日常生活中最常发生的健康问题之一。很多人认为便秘时虽然各种不爽,但只要最后能顺利排便就不用再担心。那么经常性便秘这种“小问题”可能带来哪些危害,平时又该怎么调理,预防或治疗便秘呢?
一般来说,只要每周的排便次数小于3就属于便秘,除了频率过低,大便干燥、硬结,排便困难等也都是便秘的表现。经常性便秘对身体的危害非常大,比如:
影响颜值:排泄物长时间滞留肠道里有可能产生大量毒素,这些毒素会让皮肤变得粗糙、暗沉,有色素沉着,容易长痘痘。
造成肥胖:肠道内毒素堆积,时间久了就会让腹部肥胖,很难减掉。
口臭、食欲不振:经常性便秘很容易口臭,甚至身体因为毒素排除不尽也可能发出异味。
引起其它疾病、造成猝死:便秘有可能导致痔疮等疾病,长期得不到治疗还会引发大肠癌的风险。一些高血压、心脏病患者在用力排便的时候有可能让血压急速上升,甚至导致猝死等严重后果。
便秘危害这么大,那么经常便秘是什么原因造成的?大部分人之所以便秘,都是源于肠道里的菌群失调,无法维持正常功能。加上很多人工作长时间久坐,缺乏足够的运动,肠道更加没有活力。
菌群是肠道里最重要的微生物体系,起到调节肠道蠕动的作用,而一旦其中有害菌的数量增多超过有益菌,造成肠道菌群失调,就没办法调节肠道产生足够的动力,每天吃的东西无法形成排泄物,最终结果就是便秘了。
那么便秘吃什么有效,我们日常该怎么治疗或预防呢?调节肠道菌群,从根源上解决问题,补充益生菌、调理肠道菌群是关键。
每天嚼几粒江中利活乳酸菌素片,是非常有效的肠道调理方法。因为它不是单纯的补充益生菌,而是利用关键的乳酸菌素成分促进肠道自己养出有益菌,同时选择性地杀死致病菌,让有益菌在肠道菌群中保持优势地位,帮助肠道菌群恢复平衡,并且它还能养护有益菌生长,与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,有效抵挡病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。
很多人会怀疑便秘吃益生菌有用吗,但是单纯的补充益生菌使没办法解决肠道里有害菌过多的问题,一但我们停止补充,菌群又会失调,而利活乳酸菌素片是让肠道自己养出有益菌,能让肠道建立起自身稳定平衡的菌群环境,能全面的调理菌群失调。
江中利活乳酸菌素片是由鲜牛奶天然发酵而成的固体酸奶片,江中大品牌,品质不用担心,味道也是酸酸甜甜、奶香十足的,全家老人小孩都爱吃。
如果你想彻底改变经常性便秘的体质,除了嚼江中利活乳酸菌素片之外最好还要保持运动习惯、吃够蔬菜水果、每天多喝水……总之要解决便秘,日常调理是关键,只要按照这些建议去进行,相信你也可以很快摆脱便秘,找回每天轻松排便的快乐。