男人必看 男人一生不可或缺的八种营养
2017-04-11 15:52:34 编辑：佚名 来源：时尚周刊
不管你是什么年龄层的男人，每天补充营养是必须的。很多男人觉得说，我又不是女人那么娇气，还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了，男人比女人更需要多补充营养，因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。
镁元素：研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。摄入量：一个男人每天镁元素的正常摄入量350毫克左右为佳。切不可摄入过量，物极必反的道理大家一定要懂。
食物来源：你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
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