不管你是什么年龄层的男人,每天补充营养是必须的。很多男人觉得说,我又不是女人那么娇气,还要补充什么维生素。这种想法真的是大错特错了,男人比女人更需要多补充营养,因为男人对能量的需求高于女人。今天小编给所有男性朋友们介绍一下男人必须补充的八种营养物质。
维生素E:研究表明,维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。摄入量:男人正常每天不超过300毫克。
食物来源:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素E,那么最好服用维生素E胶囊,每天一粒就好,不要过量。