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史上最全男人抗衰老秘诀 揭秘各年龄段长寿方法

俗话说“人类最大的敌人是时间”,随着时间慢慢的流逝,很多人开始出现衰老的症状,不仅仅是女性注重自己的容貌,越来越多的男性也开始注意自己是否年轻!那么作为一个男人,究竟该如何留住自己年轻的状态呢?一起来看看吧!

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会引发负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

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