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史上最全男人抗衰老秘诀 揭秘各年龄段长寿方法

俗话说“人类最大的敌人是时间”,随着时间慢慢的流逝,很多人开始出现衰老的症状,不仅仅是女性注重自己的容貌,越来越多的男性也开始注意自己是否年轻!那么作为一个男人,究竟该如何留住自己年轻的状态呢?一起来看看吧!

20岁男人抗衰老应放弃炸薯条,常做深呼吸。此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢,卡路里的消耗减缓了2%。薯条和甜食热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或是戒掉。应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸,这并不麻烦,而且其好处今后会慢慢体现出来。

步入老年后,常做深呼吸的人肺功能只会下降20%,而一般人则会下降60%。最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动,而是高强度的训练才对此有所帮助,否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。

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