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芝麻酱领衔的十种有效补钙食物

钙,对人的身体来说,很重要,不过现在很多人都丢失钙,丢的很严重,因此越来越多的人注重补钙了,补钙最好的方法就是吃东西,但不是吃那些营养品,生活中有很多食物就能起到补钙的作用,有哪些呢?我们来看看吧。

海带能补钙吗_补钙

海带的含钙量丰富是常被人忽视的,其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素,半乳聚糖等多糖类,海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸,脯氨酸等氨基酸,维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素,碘、钾、钙等无机盐。

海带能补钙吗_补钙

另外,海带含碘和碘化物丰富,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

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