芝麻酱领衔的十种有效补钙食物
2017-04-11 15:55:19 编辑：佚名 来源：时尚周刊
钙，对人的身体来说，很重要，不过现在很多人都丢失钙，丢的很严重，因此越来越多的人注重补钙了，补钙最好的方法就是吃东西，但不是吃那些营养品，生活中有很多食物就能起到补钙的作用，有哪些呢？我们来看看吧。
黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。
黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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