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芝麻酱领衔的十种有效补钙食物

钙,对人的身体来说,很重要,不过现在很多人都丢失钙,丢的很严重,因此越来越多的人注重补钙了,补钙最好的方法就是吃东西,但不是吃那些营养品,生活中有很多食物就能起到补钙的作用,有哪些呢?我们来看看吧。

奶酪能补钙吗_补钙

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

奶酪能补钙吗_补钙

奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是乳酸菌及其代谢的产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

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